Você sabe o que precisa fazer, mas na hora não consegue.
A distância entre saber e conseguir fazer tem explicação, e tem saída. Atendo adultos com ansiedade, TDAH e oscilações de humor.
Atendimento particular exclusivo.
Você se reconhece aqui?
Ansiedade
Você está no banho, no almoço, tentando dormir, e sua cabeça já está em outra coisa. Num problema que pode acontecer, numa conversa que precisa ter, num cenário ruim que você já ensaiou três vezes. O corpo está aqui, mas a mente nunca está no mesmo lugar
TDAH e Oscilações de Humor
Você tem ideias boas, sabe que é capaz. Mas tem uma distância enorme entre o que você planeja e o que consegue fazer. Procrastina o que importa, faz em cima da hora o que não daria pra deixar, e no final do dia se pergunta onde foi parar o tempo. E aí vem a culpa, de novo.
Esgotamento
Não é preguiça, é que você já chegou no seu limite tem tempo, mas continuou empurrando. Chegou um ponto em que levantar da cama virou esforço, e aquilo que você gostava de fazer agora parece distante. O cansaço não vai embora dormindo.
Autoestima e Autocrítica
A voz mais dura que você ouve no dia geralmente é a sua própria. Você faz, mas acha que podia ter feito melhor. Consegue, mas já está pensando no que pode dar errado.
Traumas e Padrões repetidos
Você percebe que repete situações, que reage de formas que não entende direito, que certas coisas te afetam mais do que deveriam, e que algumas memórias ainda têm peso, mesmo que já tenham passado anos.
Desenvolvimento e Autoconhecimento
Às vezes não tem um transtorno específico, uma crise clara. Tem só uma sensação difusa de que alguma coisa não está alinhada. Que você está vivendo uma vida que não escolheu direito, ou que podia ser mais você em tudo que faz.
Olá, eu sou a Ziran
Algo que eu escuto muito no consultório é: "eu sei o que preciso fazer, mas na hora eu não consigo". E quase sempre isso vem acompanhado de culpa, de autocobrança e daquela sensação de estar sempre ficando pra trás.
Ao longo da minha prática, eu fui percebendo que não era só ansiedade e nem só desorganização, era uma dificuldade real de lidar com o próprio funcionamento, principalmente em adultos que convivem com ansiedade, TDAH ou outras formas de funcionamento neurodivergente. Foi a partir disso que eu direcionei meu trabalho.
Hoje, eu atuo como psicóloga clínica e neuropsicóloga, utilizando a terapia cognitivo-comportamental como base, com foco em ajudar adultos a entenderem melhor como funcionam e a construírem formas mais possíveis de lidar com a própria rotina, pensamentos e emoções, sem tentar se encaixar em um padrão que nunca funcionou.
Sua jornada em 3 passos
O Primeiro Contato
Clique no botão do WhatsApp. Sem formulário longo, sem burocracia. A gente conversa rapidamente sobre o que te trouxe até aqui e encontra um horário que funcione pra você
A Primeira Sessão
É um encontro via Google Meet. Você conta o que está sentindo, o que te incomoda, o que quer mudar. Com acolhimento, te escuto, faço perguntas, e explico como o processo funciona.
Acompanhamento
Sessões semanais de 50 minutos. Um espaço que é seu, pra entender seus padrões, desenvolver ferramentas práticas, e ir construindo um jeito mais leve de estar no mundo.
Perguntas Frequentes
Sim, e existem estudos consistentes que comprovam isso. Na prática, o que muda é só o formato. O processo terapêutico acontece da mesma forma. E, pra muita gente, acaba sendo até mais confortável falar de si estando no próprio ambiente, sem pressa, sem deslocamento.
Os atendimentos são feitos pelo Google Meet, uma plataforma segura, estável e que conta com criptografia de ponta a ponta para garantir o sigilo absoluto das nossas conversas. É simples de acessar, não precisa instalar nada e funciona bem tanto no celular quanto no computador.
Os valores e formas de pagamento são informados diretamente pelo WhatsApp. De forma simples, sem burocracia
Se você tem se sentido sobrecarregado, ansioso, triste com frequência, ou simplesmente sente que está repetindo padrões que te fazem mal, a terapia é o lugar certo. Não é preciso ter um diagnóstico grave para buscar ajuda; o desejo de viver melhor já é o primeiro passo.
Não precisa. Muita gente chega sem saber exatamente o que está acontecendo, só com a sensação de que algo não está funcionando como deveria. Ao longo do processo, a gente vai entendendo melhor esses padrões, organizando as dificuldades e, quando faz sentido, isso pode ser nomeado com mais clareza.
Geralmente não é quando tudo desmorona. É quando você percebe que está cansado de tentar lidar sozinho e continuar voltando para o mesmo lugar. Quando começa a pesar mais do que você gostaria de admitir.
Se você chegou até aqui, alguma coisa ressoou.
Dar o primeiro passo costuma ser a parte mais difícil. Mas ele não precisa ser grande, só precisa ser dado. Estou aqui para tornar esse processo acolhedor e focado na sua qualidade de vida.
Atendimento particular exclusivo.